社區行動教室免費教學 自癒力、肌耐力老師深入據點帶領長輩動健康
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秒捷新聞/記者 ／ 劉家宏/新北市採訪報導 2019-07-08 15:23點閱2575
新北市政府為積極預防及延緩長輩的老化和健康衰弱，3年前開始推動新北動健康，培育自癒力、肌耐力、甩活力、福智力等推廣員暨種子講師，這些種子教師深入各社區，以兩兩一組，教導長輩一起動健康，「相招來運動，顧身體、拚健康！」
種子教師林玉燕和段輔君到新莊中港社區關懷據點，教導一群均齡70歲的長輩，滿頭白髮的林玉燕表示，她50多歲出國旅遊時，發現自己「蹲得下去、卻爬不起來」，驚覺自己的肌耐力不夠，3年前參加自癒力種子教師培訓，按照教練的指導，加上自己不斷的運動，目前身體完全改觀，因此她急著將整套健康秘笈，跟社區長輩分享。
段輔君告訴長輩，所謂「自癒力」就是人體的自我療癒、自我修復的能力，要強化「自癒力」最好的方法就是3＋1，亦即對的飲食、常運動、好的生活習慣，加上適當的人際關係。兩人並透過各式實作，教長輩一起動健康。
今年72歲的柯新典，年輕時從事水電行工作，因長期舉高負重，造成脊椎側彎，不得已提早退休，平時跑去新莊運動公園走路運動，獲悉據點有開設自癒力課程，趕緊和同伴報名參加，希望透過課程重新找回健康。
另位58歲的黃美甘，在林口賣運動衫，同時在住家新北郡社區活動，她專程到中港社區來學習取經，希望學好自癒力整套課程後，能帶回社區教其他長輩動健康。
受市府委辦的中華民國樂齡生活規劃協會理事長陳宏定表示，該會於106年成立，主要精神是「快樂學習、樂而忘齡」，重視樂齡族健康、文化和權益保障，同時提倡年輕人關懷老人，珍惜樂齡族的知識和經驗分享，向市府及衛福部申請補助，在新莊地區開設6班，免費提供銀髮長輩健康促進、樂齡學習。
社會局長張錦麗表示，截至108年5月底止，新北市65歲以上老年人口就有55萬5,746人，已達全市人口比13.88%，還在逐年成長，為了照顧長輩的健康，延緩老化，新北市推動許多政策，包括老人共餐、銀髮俱樂部、銀髮大學、公共托老中心、社區動健康等，讓長輩可以就近在住家附近的社區照顧關懷據點，由種子老師帶領長輩學習正確運動、健康飲食和養身觀念，6週12小時的健康課程會深入各區「社區行動教室」，歡迎銀髮長輩踴躍參加，洽詢電話：29603456轉3760。
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