睡前起床按這些穴道 減低過敏性鼻炎發作

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記者陳祺昌 / 台南市報導   2021-11-09 15:00
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31歲林先生,因嚴重鼻塞難以入睡,入睡後則因打呼導致睡眠品質不佳。起床後仍為鼻塞所困擾,鼻水也難以流出。尤其是空氣差的時候會加重不適。林先生求助中醫,經台南市立醫院中醫部陳奕任醫師診治一週後鼻塞症狀大為改善。
 
陳奕任醫師表示,過敏性鼻炎常見症狀為嚴重鼻塞、打噴嚏或是流鼻水,嚴重時會影響到睡眠、工作、甚至是情緒。中醫認為與先天體質、氣候、情緒、飲食、勞作有密切相關。先天體質以身體虛寒常見;氣候以溫差大及濕度太高多見;情緒則常和睡眠問題一起發生;飲食來說腸胃不好則容易合併鼻塞的問題發生,因此建議注重平時的保養與預防。
 
中醫在治療過敏性鼻炎方面,以健脾補養為主、兼清濕氣或濕熱為輔,中藥處方以小青龍湯、小建中湯、蒼耳子散,依患者體質調配。穴位針灸常見以迎香、上迎香、上星、風池、風府、百會、合谷、足三里...等。食療可依症狀選擇,體質屬於腸胃虛寒者,可選擇小米玉米南瓜大棗粥;環境溫差大或濕氣大,可喝些薑茶;情緒比較容易焦慮者,可食用蓮子桂圓棗核粥;難入睡或睡眠品質差,可選用桂圓小米百合粥、芝麻核桃柏仁粥;太勞累的話,可以喝枸杞黃耆茶。
 
陳奕任醫師表示,患者告知其住家濕氣較重容易發霉,平時容易胃脹悶痛,食量不好,並伴有陰囊搔癢的問題。因此,建議居家環境加強通風及定期開除濕機。早上起床先喝一杯溫開水,飲食三餐按時吃並且細嚼慢嚥,少吃冰涼食物。另一方面鼓勵稍加運動及進出溫度變化場所戴口罩預防溫差。平時睡前及起床可以每天按摩上迎香穴、迎香穴、合谷穴及足三里穴各兩分鐘。就能減低過敏症狀,降低鼻塞發作與皮膚搔癢機率。

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