四季悄悄的轉變，冬去春來，在3至4月期間，除了有各種顏色的繡球花及蘭花，白色海芋、橘紅色木棉花、淡紫色苦楝花，連紫色的薰衣草及紫藤花也相繼綻放。趁即將迎來的清明節連續假期，相揪親朋好友一起戶外踏青，賞花去吧!另外，喜歡遠離塵囂的人們也可以選擇登山，到山上欣賞美麗的日出、雲海、綠油油的茶園。
 
除了在假期到戶外活動外，一般時候也可以選擇自己喜歡的運動，每天累計30分鐘、每週至少運動5天，並且找夥伴一起從事活動，不但有良性互動或監督，更可以促成運動習慣的養成。另外，也可以多加利用各區的健走步道或參考健康旅遊路線，相關網址及QR code如下。
 
規律運動不但可以增強心肺耐力及新陳代謝，還可降低血壓、減輕心臟負荷、減緩骨質疏鬆的過程，更可以預防肥胖、延緩三高、失智症等慢性病之發生，因此為了維持健康，聰明慢老一起動起來吧!