適當登山鞋具可降低扭傷意外

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秒捷記者 / 陳祺昌採訪報導   2019-02-15 15:00
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俊賢是個爬山的愛好者,每當假日必定往山裡面跑,凡舉百岳、中級山皆有他的足跡,就在某天,阿賢一不小心扭傷了腳,經臺南市立安南醫院骨科方啟榮醫師門診後,原來是登山鞋問題。
 
該病患表示,我穿的是某某名牌的高級登山鞋,一雙也要好幾千塊錢的說,怎麼還是扭傷了,為什麼我的朋友,隨便穿個雨鞋都沒受傷? 似乎對於腳踝的扭傷很不諒解
 
方啟榮醫師回覆,的確在大部分人的認知裡面,有著高筒的登山鞋,可以有效的保護腳踝並降低足踝扭傷的機率,但要知道的是,降低不代表著不會扭傷。
其實,登山過程中常見的登山鞋以及雨鞋的優缺點:
登山鞋的優缺點:
1.相對雨鞋有較高的單價
2.防水度較雨鞋差,但有較佳的透氣性
3.鞋具有些有針對足踝甚至是足弓有提供較佳的支撐
雨鞋的優缺點:
1.便宜
2.絕對的防水,但同時也透氣性不佳
3.鞋具的材質較軟,較無支撐的效果
 
至於甚麼鞋最好?方醫師表示,沒有一定的好與壞,要看甚麼地點、甚麼場合挑選最適合的鞋具,比方說,今天是要探勘一個濕滑的中級山,或是歐美的登山健行步道,這兩者在選擇的想法就是不一樣;另外,透過踏點的改善以及增加足踝肌肉的自體感覺、反射速度,都是避免足踝扭傷的重要關鍵因子。
 
 

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