33歲的小淇婚後與先生、婆婆同住，最近剛生下寶寶滿兩個月準備返回職場工作，過往因患有情感性精神疾病容易感到焦慮甚至影響睡眠，在朋友鼓勵下及時就醫透過服藥與心理諮詢改善許多，年節假期將至，要兼顧新生兒照顧、家務、婆家、娘家親戚探訪走春，小淇最近感到情緒容易焦慮不安、食慾不佳甚至影響入睡困難，再度尋求身心科醫師與心理師的專業協助。
 
醫師指出過節期間，頻繁的人際交流、探親出遊、家務工作，以及過度的關心都可能成為壓力來源，恐造成「春節症候群」，甚至出現憂鬱症狀。
 
建議民眾遇到壓力，可運用以下方式協助減緩焦慮不安情緒：
一、轉移注意力，放鬆呼吸：當遇到壓力時，可能會將注意力專注於壓力源上，但也可以把注意力轉到呼吸上，透過調控自己的呼吸節奏，增加安全感及緩解情緒。
二、正面思考，自我肯定，主動求助：面對問題時，總會出現挫折、焦慮的情緒，此時不妨停下來思考當下問題如何影響情緒，也可主動與身旁人討論遇到的問題，採納他人建議。
三、規律生活，穩定日常：過年期間活動多，常影響作息，應多注意身心變化，對於原有服用精神藥物的民眾也要避免因作息而影響藥物服用的規律性，身邊親朋好友也可多注意其藥物服用狀況。
 
衛生局提供40處免費心理諮詢駐點服務，且為了方便服務上班族的市民朋友，亦提供晚間諮詢時段，藉由心理師陪伴讓心情獲得撫慰及受苦問題的改善，上班時間撥打衛生局預約電話(06)3352982。另外，若市民朋友們有精神疾病照護上的困擾與需求，可就近與轄區衛生所聯繫外或直接與衛生局洽詢，上班時間可致電(06)2679751或(06)6357716，或上臺南市政府衛生局網站https://health.tainan.gov.tw/ 心理健康促進/精神衛生業務查詢相關資訊，臺南市政府衛生局關心您的健康。